Fötterna är kroppen hårdast arbetande kroppsdel – och de som ofta försummas mest. För äldre är god fotvård extra viktigt: torra fötter, nagelproblem, hälsporre och nedsatt cirkulation är vanliga besvär som enkelt kan hanteras hemma med rätt produkter.
Den här guiden täcker de viktigaste fotvårdsområdena för äldre: skoinlägg, fotkrämer, nagelvård och vanliga fotproblem.
Snabbval – vad letar du efter?
- Ont under hälen eller fotsulan: → Skoinlägg och ortroser
- Torra, spruckna fötter: → Fotkrämer för torra fötter
- Svårt att klippa naglarna: → Nagelvård och verktyg
- Fotsvamp eller nagelsvamp: → Fotsvamp och behandling
- Svullna ben eller åderbråck: → Stödstrumpor
- Vill slappna av fötterna: → Fotbad
Se hela sortimentet av fotvårdsprodukter
Specialiserade produkter för känsliga och äldre fötter.
Skoinlägg och ortroser – stöd för känsliga fötter
Ett bra skoinlägg kan göra stor skillnad vid hälsporre, plantarfasciit, plattfot och allmän trötthet i fötterna. Till skillnad från medicinska ortopediska inlägg som förskrivs av vården kan du köpa dessa direkt och prova dem hemma.
| Typ | Passar vid | Köp |
|---|---|---|
| Hälkudde / hälskål | Hälsporre, hälvärk, stötdämpning | Se inlägg → |
| Plattfotsinlägg | Plattfot, överpronation, knä- och höftvärk | Se inlägg → |
| Metatarsalinlägg | Ont i framfoten, mortons neurom | Se inlägg → |
| Helsulasinlägg | Allmän trötthet, ledvärk, lång stående | Se inlägg → |
| Ortroser (tå- och fotdeformitet) | Hallux valgus (knig), hammartå, överridande tår | Se ortroser → |
Tips: Kombinera ett bra skoinlägg med skor med bred läst för bästa effekt. Se vår guide: Bästa skor för äldre 2026 – HOKA, ECCO och mer
Fotkrämer för torra och spruckna fötter
Torra fötter är ett av de vanligaste fotproblemen hos äldre – huden producerar mindre talg med åldern och blir tunnare och torrare. Spruckna hälar kan i värsta fall ge sår och infektioner.
Nyckeln är en fotkräm med hög ureahalt (10–25%) som mjukar upp hårdare hud. Vanliga hudkrämer räcker ofta inte.
| Märke | Bild | Passar vid | Köp |
|---|---|---|---|
| Gehwol |  |
Klassiskt tyskt märke, används av fotvårdsterapeuter. Brett sortiment för torra, spruckna och känsliga fötter. | Se produkter → |
| Callusan |  |
Specialiserad på hård och förhårdnad hud, hög ureahalt. Bra för spruckna hälar. | Se produkter → |
| Scholl | – | Välkänt apoteksmärke, lättillgängligt och prisvärt. Bra för daglig fotvård. | Se produkter → |
| Allpresan |  |
Skumkräm som tränger in snabbt utan att smeta. Populär hos diabetiker och äldre. | Se produkter → |
Nagelvård – verktyg för känsliga naglar
Naglarna blir tjockare och hårdare med åldern, och för den med nedsatt rörlighet eller syn kan nagelvård vara svårt att sköta själv. Rätt verktyg gör det betydligt enklare.
- Nagelknivar med lång handtag – underlättar när man inte når fötterna ordentligt
- Elektriska nagelfiler – bra för tjocka naglar som är svåra att klippa
- Nagelborstar – för daglig hygien
- Behandling mot nagelsvamp – se nedan
Fotsvamp och nagelsvamp – behandling
Fotsvamp och nagelsvamp är vanligare hos äldre, bland annat på grund av nedsatt cirkulation och immunförsvar. Det är viktigt att behandla tidigt innan svampen sprider sig till naglarna – nagelsvamp är betydligt svårare att bli av med.
Tecken på fotsvamp: klåda, fjällning och rodnad mellan tårna. Tecken på nagelsvamp: missfärgade, tjocka och sköra naglar.
Stödstrumpor – vid svullna ben och åderbråck
Stödstrumpor förbättrar blodcirkulationen i benen och minskar svullnad, tyngdkänsla och risk för blodproppar. Särskilt rekommenderade för äldre som sitter mycket, reser eller har åderbråck.
- Kompressionsklass 1 – lindrig svullnad och trötta ben, köps utan recept
- Kompressionsklass 2 – åderbråck och mer uttalad svullnad, rekommenderas av läkare
Tips: Märkena Mabs och Medisox hos Fotakuten är specialiserade på medicinsk kompression och finns i flera kompressionsnivåer.
Fotbad – avkoppling och fotvård i ett
Ett varmt fotbad mjukar upp huden, förbättrar cirkulationen och ger avkoppling. Kombineras lämpligt med en bra fotkräm efteråt för bästa effekt på torra fötter.
Vanliga frågor om fotvård för äldre
Hur ofta ska man smörja fötterna?
Dagligen – helst direkt efter dusch när huden är något fuktig och tar upp kräm bättre. För mycket torra eller spruckna hälar kan det behövas morgon och kväll tills huden återhämtat sig.
Vilken fotkräm är bäst för spruckna hälar?
Välj en kräm med hög ureahalt, minst 10–25%. Gehwol och Callusan är två märken som fotvårdsterapeuter ofta rekommenderar för hårdare och sprucken hud. Vanliga hudkrämer har för låg ureahalt för att räcka till.
Kan man behandla nagelsvamp hemma?
Ja, men det tar tid – oftast 3–6 månader för en komplett behandling. Receptfria nagellacker och lösningar mot nagelsvamp finns hos Fotakuten. Kontakta vårdcentral om svampen inte ger med sig eller om du är diabetiker.
Är stödstrumpor bra för alla äldre?
Stödstrumpor i klass 1 kan de flesta använda utan recept och är bra förebyggande för den som sitter mycket eller reser. Klass 2 och uppåt bör ordineras av läkare. Har du hjärtsvikt eller artärproblem i benen bör du rådfråga läkare innan du använder stödstrumpor.
Vad är skillnaden på skoinlägg och ortroser?
Skoinlägg placeras i skon och ger stöd och dämpning under hela foten. Ortroser är mindre hjälpmedel som placeras runt eller mellan tårna för att rätta till deformiteter som knig (hallux valgus) eller hammartå. Båda kan köpas utan recept.
Se hela Fotakutens sortiment
Specialiserade fotvårdsprodukter för äldre och känsliga fötter – inlägg, krämer, nagelvård och mer.
Nästa steg
Relaterade guider i rörelse & hjälpmedel-silon:
- Bästa skor för äldre 2026 – HOKA, ECCO och bred läst
- Rollator för seniorer 2026 – bäst i test & guide
- Badrumshjälpmedel för äldre 2026
Utforska andra silos: