Ditt lösenord är nyckeln till hela ditt digitala liv – e-post, bank, vårdkontakter och sociala medier.
Under 2025 ser vi en ökning av identitetskapningar och intrång, ofta riktade mot seniorer.
Den här guiden visar hur du enkelt skapar starka lösenord och skyddar din identitet online.
👉 Läs även: IT-säkerhet & trygghet för seniorer 2025
1. Därför räcker inte gamla lösenord längre
Många använder samma lösenord till flera tjänster – ofta i flera år.
Problemet? Om ett företag blir hackat kan ditt lösenord säljas vidare på nätet.
En bedragare kan då testa samma lösenord på din e-post, bank eller sociala medier.
💡 Enligt MSB sker de flesta intrång just genom återanvända lösenord.
2. Så skapar du säkra lösenord
Ett starkt lösenord ska vara långt, unikt och svårt att gissa.
🔒 Exempel på bra lösenord
KokaKaffe#1978Glasögon
🔑 Tips:
- Minst 12 tecken.
- Blanda bokstäver, siffror och specialtecken.
- Undvik namn, adresser, födelseår.
- Skapa ett eget “system”: t.ex. en mening du minns.
Exempel:
“Jag dricker kaffe varje morgon” →
J@gDr1ckerKaffeMorgon!
3. Använd en lösenordshanterare
Det är nästan omöjligt att minnas alla lösenord själv.
Därför använder många en lösenordshanterare, ett säkert program som lagrar dina lösenord krypterat.
Rekommenderade tjänster:
- Bitwarden – gratis och säker, fungerar på dator och mobil
- 1Password – enkel att använda, familjedelning
- NordPass – svensk support, starkt fokus på seniorvänlig design
🧭 Lösenordshanterare minskar risken att du använder samma lösenord på flera sajter.
4. Aktivera tvåstegsverifiering (2FA)
Tvåstegsverifiering betyder att du bekräftar inloggning på två sätt – t.ex. lösenord + sms-kod.
Det gör att även om någon får tag på ditt lösenord, kan de inte logga in.
Så här gör du:
- Gå till “Säkerhet” på din banks eller e-posttjänsts inställningar.
- Aktivera “Tvåstegsverifiering” eller “Inloggning med BankID”.
- Välj sms eller app (Google Authenticator, Microsoft Authenticator).
💡 Läs mer hos BankID – säker användning.
5. Skydda din identitet
Identitetskapning innebär att någon använder ditt personnummer, adress eller inlogg för att beställa varor eller ta lån i ditt namn.
Så skyddar du dig:
✔ Lämna aldrig ut personuppgifter i mejl eller sms.
✔ Ha spärr mot adressändring via Skatteverket.
✔ Aktivera bevakning hos UC eller MinUC.
✔ Kontrollera kreditupplysningar om du får oväntade brev.
📞 Om du misstänker att du blivit utsatt – ring din bank, spärra BankID och gör polisanmälan via 114 14.
6. Hjälp äldre anhöriga att skydda sig
Många identitetsbedrägerier sker mot äldre som inte vet hur snabbt ett intrång kan ske.
Sätt upp rutiner tillsammans:
- Gemensam lösenordshanterare
- Samma 2FA-app för stöd
- Kontroll av oväntade mejl eller sms varje vecka
👵 En enkel veckokoll kan rädda både pengar och personlig information.
Vanliga frågor (FAQ)
Hur ofta bör man byta lösenord?
Byt om du misstänker intrång – annars räcker 1 gång per år om du använder 2FA.
Är det säkert att spara lösenord i webbläsaren?
Det är okej, men en riktig lösenordshanterare är betydligt säkrare.
Kan jag använda BankID som inloggning istället?
Ja, men se till att du inte delar din telefon eller kod med någon annan.
Vad gör jag om min identitet blivit kapad?
Spärra BankID, kontakta banken, gör polisanmälan och begär kreditupplysning.
Slutsats
Säkra lösenord och identitetsskydd handlar inte om teknik – det handlar om rutiner och lugn.
Med starka lösenord, tvåstegsverifiering och vaksamhet kan du stoppa nästan alla försök till intrång.
👉 Läs även: